Caio Souza
Psicólogo Clínico – CRP 03/32450
Como a Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar?
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Identificação de padrões disfuncionais
A TCC ajuda a identificar padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais que podem estar contribuindo para problemas emocionais, como ansiedade, depressão, estresse, transtornos alimentares e baixa autoestima. Com essa consciência, é possível trabalhar para modificar esses padrões por pensamentos mais realistas e saudáveis.
02
Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento
A TCC capacita você a desenvolver habilidades de enfrentamento eficazes para lidar com desafios emocionais e situações estressantes. Você aprenderá técnicas para lidar com a ansiedade, gerenciar o estresse, resolver conflitos interpessoais e construir relacionamentos saudáveis.
03
Regulação emocional
A TCC te ensina a reconhecer, compreender e regular as suas emoções de forma saudável. Você poderá entender melhor o funcionamento das suas emoções e regulá-las em momentos difíceis.
04
Mudança de comportamentos indesejados
A TCC concentra-se na identificação e modificação de comportamentos desadaptativos que estão causando sofrimento ou interferindo na sua qualidade de vida. Você aprenderá estratégias práticas para substituir esses comportamentos por hábitos saudáveis e construtivos.
05
Melhora da autoestima e confiança
A TCC ajuda a desenvolver uma visão mais realista de si mesmo, melhorando a autoestima e a confiança. Ao desafiar pensamentos autodepreciativos e crenças negativas, você pode construir uma imagem positiva de si mesmo e alcançar uma maior satisfação pessoal.
06
Foco no presente e no futuro
A TCC enfoca o momento presente e concentra-se em estratégias práticas para lidar com os desafios atuais e alcançar objetivos futuros. Ela oferece ferramentas para melhorar seu bem-estar diário e promover mudanças duradouras em sua vida.
Qual a diferença entre a terapia online e a terapia presencial?
Conexão terapêutica
Tanto a terapia online quanto a presencial oferecem a oportunidade de desenvolver uma conexão terapêutica significativa. Embora a interação seja diferente, a empatia, a confidencialidade e a confiança continuam sendo a base do relacionamento terapêutico.
Acesso e conveniência
A terapia online oferece maior acesso à ajuda profissional, especialmente para aqueles que enfrentam limitações geográficas, mobilidade reduzida ou horários restritos. A terapia online também proporciona conveniência, pois você pode participar das sessões no conforto da sua casa, economizando tempo e deslocamento.
Eficácia terapêutica
Pesquisas mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial em várias áreas, incluindo o tratamento de transtornos de ansiedade, depressão e estresse. A tecnologia avançada permite que a terapia online ofereça suporte efetivo, utilizando técnicas terapêuticas comprovadas.
Preferências individuais
A escolha entre a terapia online e a terapia presencial é uma decisão pessoal. Algumas pessoas preferem o ambiente familiar de suas casas, enquanto outras valorizam a interação face a face com o terapeuta. O importante é encontrar o formato que seja mais confortável e adequado para você.
Sobre mim
Sou psicólogo formado pela Universidade Federal da Bahia (UFBA) e trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências que auxilia na compreensão e modificação de padrões de pensamento e comportamento. Meu objetivo é ajudar as pessoas a lidarem melhor com seus desafios emocionais e a desenvolverem estratégias eficazes para melhorar sua qualidade de vida. Atuo auxiliando pessoas que enfrentam questões como ansiedade, estresse, dificuldades emocionais, autoestima, procrastinação, relacionamentos e mudanças de vida.
Acredito que a terapia é um espaço de acolhimento, crescimento e transformação. Cada pessoa tem sua história e desafios únicos, e meu compromisso é oferecer um atendimento respeitoso e individualizado, ajudando cada paciente a construir caminhos mais saudáveis e alinhados com seus valores e objetivos.
Dúvidas Frequentes
O que é necessário para fazer a terapia online?
É recomendável que se organize em local privativo, que se sinta confortável e seguro para falar. Se possível, para garantir a qualidade da sessão e a privacidade de ambos, utilizar fone de ouvido.
Qual a duração e frequência das sessões?
As sessões costumam ter duração de 50 minutos, geralmente, acontecem uma vez por semana. A frequência pode variar de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.
A terapia online funciona?
Sim! A terapia online segue os mesmos princípios da terapia presencial e tem se mostrado eficaz para diversas demandas. As sessões são realizadas por videochamada, proporcionando flexibilidade e conforto ao paciente.
Vale a pena investir em tratamento psicológico?
Trata-se de um investimento valioso que não se deprecia ao longo do tempo. O autoconhecimento e o crescimento pessoal possuem um valor inestimável, que vai além do montante financeiro investido.
Quanto tempo dura o tratamento?
A psicoterapia tem início, meio e fim, objetivando te fornecer as ferramentas adequadas para que você consiga se desenvolver e ser seu próprio terapeuta, mas o tempo dependerá de muitos fatores (ex. quantos objetivos você tem para a terapia, situações adversas imprevistas na vida e outros fatores de desenvolvimento geral do processo terapêutico)
Como faço para agendar uma sessão?
Entre em contato pelo WhatsApp ou e-mail para agendar uma conversa inicial e esclarecer qualquer dúvida